5 продуктов от сезонной депрессии – по данным Роспотребнадзора

Еда, которая абсолютно точно улучшит настроение – по данным специалистов федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор).

1. Мясо. Баранина, говядина, свинина, курица и пр. — содержат тирозин. Активизирует выработку дофамина и норэпинефрина. Витамин В12 даст возможность справиться с нарушениями сна, депрессивными состояниями. Продукт поможет настроиться на позитив, а заодно — повысит концентрацию внимания и улучшит память.

2. Бананы – ещё одно проверенное средство при хронической усталости. Содержат аминокислоту триптофан. Перерабатывается организмом в серотонин, который многие эксперты называют «гормоном счастья» — улучшает настроение, снижает тревожность, повышает качество сна.

3. Шоколад. Оказывает крайне позитивное влияние на общий эмоциональный фон. Активизирует выработку эндорфинов. Впрочем, речь исключительно о тёмных (горьких) сортах — белый шоколад вырабатывают из масла какао, сахара, сухого молока и ванилина без добавления какао-порошка.

4. Морская капуста. Содержит витамины группы В — улучшает работу надпочечников (вырабатывающих адреналин), нормализует выработку адреналина.

5. Каша (особенно гречневая и овсяная). Содержит триптофан — влияет на выработку серотонина. Систематическое употребление каши позволяет нормализовать уровень сахара в крови.

 

Команда путеводителя 50 Best Tastes of Russia рекомендует — питайтесь позитивно! ❤

 

Как проверить настоящий мёд в домашних условиях

10 самых необычных десертов – из лучших ресторанов страны

Домашний майонез – как приготовить

Блюда и рецепты сезона от лучших шефов

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Шеф-повар 2022 года

Шеф-повар 2022 года

В Москве, в историческом особняке Смирнова на Тверском бульваре состоялась церемония вручения II ежегодной премии «Шеф-повар года». Премия уже традиционно...

Дом в Подмосковье

Дом в Подмосковье

Проект для человека со вкусом - от архитектурного бюро VIPhouse и компании HONKA, производителя деревянных домов, сочетающих в себе вековые...

Читайте также